14 de Novembro – Dia Mundial da Diabetes

    A diabetes é uma doença crónica que se carateriza por uma elevada quantidade de glucose (mais conhecido como “açúcar”) no sangue.

    Existem dois tipos de diabetes: a diabetes tipo I e a diabetes tipo II.

   Na diabetes tipo I, há uma destruição das células do pâncreas responsáveis pela produção de insulina. Esta forma é menos frequente e surge, normalmente, durante a infância ou adolescência.

    Já na diabetes tipo II, que é a forma mais comum, o pâncreas é capaz de produzir insulina. Contudo, devido ao estilo de vida pouco saudável, tona o organismo resistente a essa insulina.

    O tratamento passa, maioritariamente, por uma dieta equilibrada e adequada, bem como a prática de exercício físico, e muitas vezes combinado com medicação.

    A insulina pode também ser necessário em casos mais avançados. O objetivo é o controlo da glicemia, isto é, a quantidade de açúcar presente no sangue.

    A diabetes apresenta sinais e sintomas muito típicos, tais como a sensação de sede e fome, vontade de urinar com elevada frequência, visão turva, cansaço.

    Ao nível da cavidade oral, apresentam xerostomia (mais conhecido como “boca seca”) e doença periodontal (isto é, doença que afeta as gengivas e o osso).

    Assim, a diabetes está intimamente relacionada com a saúde oral.

    Tal como referido anteriormente, a boca seca é um dos sintomas presentes, o que pode causar problemas dentários uma vez que a saliva ajuda a manter a cavidade oral saudável.

    Para além disso, as pessoas com este sintoma usam frequentemente pastilhas e rebuçados (com açúcar) para promover uma humidificação, o que aumenta o risco de cáries.

    Também a doença periodontal, uma complicação comum da diabetes, carateriza-se por uma infeção de baixo grau das gengivas e osso que, inicialmente, não causa dor, mas que, se não for tratada, pode evoluir para dor, sangramento constante das gengivas, mobilidade dentária que cursará com perda dentária.

    De maneira a combater o risco de desenvolver doenças orais, o diabético deve apresentar uma higiene oral excelente, devendo também consultar o médico dentista para exames frequentes.

    Concluindo, apesar da diabetes ser uma doença a que as pessoas dão pouca importância (pensando que os fármacos são capazes de “resolver tudo”, há muitas complicações que surgem a médio-longo prazo, sendo primordial a prevenção das mesmas, tendo o médico dentista um importante papel!

8 de Novembro – Dia Mundial da Radiologia

A 8 de Novembro de 1895 o Físico alemão Wilhelm Conrad Roentgen descobria os raios X.

            Esta data, hoje em dia, pretende contribuir para uma melhor percepção do papel dos profissionais de saúde da área da Radiologia, na assistência à saúde da comunidade, no que diz respeito ao diagnóstico e tratamento médico.

            A Radiografia, também designada genericamente por Raio-X, é o método de imagem médica mais conhecido e mais antigo, já tendo passado um século sobre a sua descoberta e utilização.

      O termo “Radiologia”, que estritamente se refere à imagem obtida com a emissão de radiações (Raios X), é hoje em dia também utilizado no sentido lato para englobar os novos métodos de imagem (Ecografia, TC-Tomografia Computorizada (popularmente conhecida como TAC) e Ressonância Magnética, sendo então sinónimo de “Imagiologia”.

  A profissão de Técnico de Radiologia é conhecida em Portugal desde o início do Século XX.

            Cabe ao Técnico de Radiologia a realização de todos os exames da área da radiologia de diagnóstico médico, programação, execução e avaliação de todas as técnicas radiológicas que intervêm na promoção da saúde (Dec- Lei n.º 261/93 de 24 de julho); utilização de técnicas e normas de proteção e segurança radiológica no manuseamento com radiações ionizantes, atuando sempre em conformidade com a indicação clínica.

            Dos exames acima mencionados destacam-se as seguintes valências:

  • Radiologia Geral;
  • Mamografia;
  • Tomografia Computorizada;
  • Ressonância Magnética;
  • Radiologia de Intervenção;
  • Ecografia;
  • Osteodensitometria e Telerradiologia/Ortopantomografia.

            O exame radiológico envolve radiações electromagnéticas, pelo que deve ser usado criteriosamente com as doses minimizadas e tecnicamente controladas. Como em todos os procedimentos com radiações, a mulher que considere a possibilidade de estar grávida deve informar o Médico ou o Técnico de Radiologia porque a gravidez constitui contraindicação.

            O benefício que um exame radiológico traz para a saúde de um utente deve ser sempre superior ao risco que a radiação acarreta. É por esta razão que todos os profissionais de radiologia se regem pelo princípio de ALARA (As Low As Reasonably Achievable), um acrónimo para a expressão “tão baixo quanto razoavelmente exequível”. Este principio de segurança para a radiação visa minimizar as doses a que cada paciente e trabalhador está sujeito durante um exame radiológico, usando para isso métodos razoáveis que permitam trazer um equilíbrio entre a qualidade do exame e integridade dos intervenientes.

“Um exame radiológico é um método complementar de diagnóstico e portanto é fundamental percebermos que a sua realização depende única e exclusivamente da decisão e prescrição médica.”

18 de Outubro – Dia Mundial da Menopausa

O dia 18 de Outubro foi o escolhido pela Sociedade Internacional da Menopausa e oficialmente reconhecido pela Organização Mundial de Saúde como o Dia Mundial da Menopausa.

A data foi criada com o intuito de alertar as mulheres para as mudanças que acontecem tanto a nível físico como psicológico, incentivando-as na procura de um especialista que as ajude a passar por esta fase da vida feminina de forma mais tranquila e serena.

O climatério é definido pela Organização Mundial da Saúde como uma fase biológica da vida e não uma doença, que compreende a transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo da vida da mulher. A menopausa é portanto, um marco dessa fase, em que ocorre a amenorreia (ausência de menstruação) com a duração de pelo menos um ano, por perda da atividade folicular ovariana, e para a qual não existe outra causa patológica ou fisiológica óbvia. Na mulher portuguesa, a menopausa natural verifica-se, em média, entre os 45 e os 55 anos de idade.

O término da capacidade reprodutiva pode ser encarado por algumas mulheres como o início do envelhecimento e da decadência física e mental, interferindo no bem-estar e na qualidade de vida. É crucial um bom acompanhamento da mulher, principalmente pelos profissionais de saúde, que devem estar sensíveis para toda a sintomatologia e alterações que poderão ocorrer, para que assim, consigam apoiar, vigiar e promover a saúde e o bem-estar das mulheres.

Sintomatologia associada à menopausa

Os sintomas que a maioria das mulheres experiência durante a menopausa, devem-se principalmente à carência de estrogênio.

A curto prazo:

  • Afrontamentos e suores (episódios súbitos de sensação de calor na face, pescoço e parte superior do tronco)
  • Alterações de humor;
  • Irritabilidade;
  • Ansiedade;
  • Tonturas;
  • Dor de cabeça;
  • Diminuição da libido

A médio prazo:

  • Atrofia urogenital (estreitamento e ressecamento da mucosa que reveste a vagina), que em muitos casos, torna dolorosa a relação sexual;
  • Alterações na pele, que perde o vigor, nos cabelos e nas unhas, que ficam mais finos e quebradiços;
  • Alterações na distribuição da gordura o corpo: o tecido fibroglandular mamário é substituído por tecido adiposo que também se deposita mais na região abdominal;
  • Perda de massa óssea que frequentemente leva à osteoporose;
  • Risco aumentado de doenças cardiovasculares.

Tratamento

Atualmente, o tratamento mais recomendado para amenizar os sintomas da menopausa é a terapia de reposição hormonal, de estrogénio e progesterona. Podem ser administrados em forma de géis, adesivos ou comprimidos.

No entanto, os sintomas negativos da menopausa, podem também ser reduzidos com a aquisição de certos hábitos como alimentação saudável, atividade física regular, não fumar e evitar o consumo de álcool.

A questão da osteoporose pós-menopausa deve ser encarada de forma assertiva. É essencial que a mulher procure o despiste da doença de forma a atuar o mais precocemente possível.

“ A vida é como andar de bicicleta, para ter equilíbrio, tem de se manter em movimento.”

Albert Einstein

16 de Outubro – Dia Mundial da Coluna

A Coluna Vertebral, também chamada por espinha dorsal, estende-se do crânio até a pelve. É constituída por 24 vértebras (7 cervicais, 12 torácicas ou dorsais, 5 lombares) móveis + sacro (4/5 vértebas soldadas) e cóccix (4 soldadas) não móveis. 

Estima-se que aproximadamente 80% da população mundial já teve ou terá algum episódio de dor na coluna. Por isso, esse problema muitas vezes é encarado como algo normal e sem importância, mas se considerarmos que a coluna vertebral é uma das estruturas mais nobres e fundamentais do corpo humano, fica fácil perceber que a sua dor é um problema extremamente sério.

A coluna vertebral dá sustentação e flexibilidade ao tronco e é responsável pela protecção de grande parte do nosso sistema nervoso central, ou seja, medula espinhal, que recebe e transmite as informações ao nosso corpo. É importante a harmonia de todas as estruturas para um bom funcionamento do sistema nervoso evitando assim doenças!

4 Funções da Coluna:

  1. Mobilização – Uma coluna saudável vai permitir-nos fazer todos os movimentos de uma forma natural em toda a sua amplitude de movimentos. Quando os movimentos realizados não são corretos podemos estar a promover um desgaste prematuro das articulações.
  2. Estabilização – A coluna serve não só para nos manter eretos mas também estáveis, não permitindo os movimentos que nos podem trazer mais lesões.
  3. Adaptação Reflexiva –  Esta função da coluna é fundamental quando não queremos cair. A capacidade de cada articulação de transmitir a informação correta ao cérebro vai permitir uma resposta rápida do corpo.
  4. Protecção do Sistema Nervoso –  É a coluna que vai proteger a delicada e tão importante espinal medula e os seus 31 pares de nervos que levam informação para cada célula, tecido, órgão e sistema no nosso corpo.

Em cada uma destas funções é fundamental um bom posicionamento de cada vértebra na nossa coluna. Só assim é que poderemos otimizar cada uma destas peças importantes no funcionamento e saúde da nossa coluna.

As actividades diárias, os vícios posturais, os traumas, o mau posicionamento ao dormir e o stress são alguns dos muitos factores que contribuem para que nossas articulações sofram desalinhamentos.

Alguns conselhos para ter uma coluna saudável

  •  Durma bem

Para poder estar totalmente desperto, produtivo e energético durante o dia, é necessário um número adequado de horas de sono. Embora as opiniões variem quanto ao número de horas de sono, a orientação mais comum é de 7 a 9h de sono para adultos saudáveis. A falta de sono pode afetar negativamente a saúde e a qualidade de vida. Um sono adequado restaura e revitaliza o corpo e o cérebro.

  • Tenha uma alimentação cuidada

É fundamental fazer uma alimentação saudável e variada, reduza o consumo de gorduras saturadas, gorduras trans, colesterol, sal, açúcar e também alimentos processados. Coma principalmente frutas, legumes, gãos integrais, carnes magras, aves, peixe, leguminosas, ovos e frutos secos (nozes, amêndoas, avelas, etc). Evite ter gordura abdominal (“barriga”) para não aumentar a pressão sobre a coluna lombar.

  • Diminua o Stress

Um grande nível de stress pode ter efeitos físicos e cognitivos negativos. Gerir e reduzir o stress promove um estado geral de saúde e de bem-estar. Para isso conheça os seus limites, forças e fraquezas, ria e sorria com frequência, reforce os relacionamentos com a sua família e amigos e respire profundamente para se acalmar.

  • Pratique uma Actividade Física

A prática regular de actividades físicas, o aumento do nível de aptidão e condicionamento físico, desempenha um papel importante na prevenção de doença e aumenta o estado geral de energia. Para obter os benefícios físicos máximos, a Organização Mundial de Saúde recomenda a prática de uma atividade aeróbica de intensidade moderada a vigorosa (60% do esforço máximo) durante pelo menos 60 minutos 5 dias por semana. Isto pode ser realizado em actividades contínuas ou em incrementos de 10 minutos. Os novos dados de investigação neste domínio indicam que os períodos curtos de exercício de alta intensidade são muito eficazes para a saúde e aptidão física. O que é importante reter é que a prática de exercício físico como rotina diária é essencial para a saúde geral. Mexa-se, faça uma actividade física que lhe de prazer e bem-estar.

Os problemas na coluna podem mais facilmente aparecer se não tivermos aptos para enfrentar os esforços do dia-a-dia, daí ser importante manter uma boa flexibilidade e musculatura. Deixo aqui alguns exercícios básicos para fortalecer e aumentar a amplitude de movimento da sua coluna.

Alguns exercícios para fortalecer e aumentar a flexibilidade da coluna ​

Sabe se a sua coluna está de “boa saúde”?

Quando foi a última vez que a sua coluna foi avaliada?

Não espere pelos sintomas, seja proactivo, procure ajuda de um fisioterapeuta!                                                   

Cuide sua coluna!

10 de Outubro – Dia Mundial da Saúde Mental

O Centro de Estimulação para Pessoas com Demência (CEPD) é uma valência da Associação de Melhoramentos Pró-Outeiro (AMPO), localizada na freguesia de Santiago de Riba Ul, no concelho de Oliveira de Azeméis. Disponibiliza uma resposta ao nível dos cuidados especializados para as pessoas com declínio cognitivo e demência e respectivos cuidadores (in) formais. 

Foi inaugurado a 30 de Setembro de 2019 e é dirigida não só a pessoas com demência, mas também para os seus cuidadores (in) formais e procura responder às necessidades de uma sociedade ainda carecida de conhecimentos, práticas e acompanhamento especializado na área das demências.

O CEPD têm uma capacidade máxima de 40 pessoas com demência, mas os beneficiários abrangidos por este projeto incluem também os cuidadores (in) formais e potenciais instituições cuidadoras, uma vez que o objetivo é de promoção de uma rede de apoio longitudinal e continua. 

Actualmente constituído por uma equipa técnia

 – Drª Paula Pinto coordenadora (Neuropsicóloga Clínica);

– Drª Sandra Freitas ( Consultora, Neuropsicológa Clinica e Investigadora); 

– Terapeuta Joana Couras (Terapeuta Ocupacional);

– Drª Silvia Soares (Psicóloga);

– E  uma equipa não técnica, composta por  auxiliares de geriatria.

O funcionamento do CEPD é diurno das 9h às 18h de segunda a sexta-feira, apoiam ainda a equipa, um animador sociocultural, uma médica com especialidade de Medicina Geral e Familiar e uma Enfermeira e uma Assistente Social que pertencem aos recursos técnicos da AMPO.

Este projeto apresenta um modelo de intervenção na àrea da demência baseado no modelo biopsicossocial, ou seja, assenta no tratamento não farmacológico da demência, na formação/capacitação dos cuidadores, profissionais e comunidade, na obtenção de resultados com valor científico para investigação com possível replicação para a prática clínica, na criação de um tratamento de proximidade e no descanso dos cuidadores durante o periodo diurno.

A CEPD estrutura a sua actividade em dois principais eixos de actividade: 

-Intervenção e  Formação

As àreas de Intervenção subdivide-se em:

– Àrea da Saúde: 

a) Saúde Fisica ( Plano de actividades fisicas e motricidade; Plano de atividades funcionais; Cuidados clínicos ao nível das comorbilidades).

b) Saúde Mental (Estimulação cognitiva, Intervenção assistida por animais, Relaxamento, Estimulação multisensorial, Terapia de orientação para a realidade, Terapia de reminiscência, Psicoeducação, Gestão comportamental, Terapia pela música). 

Para os cuidadores informais existe um Programa psicoeducativo e apoio individual que se vai realizar a partir de Novembro nas primeiras terças-feiras do mês.  Neste programa são abordados temas como: conhecer mais sobre a demência; Como lidar com o luto; estes são alguns de muitos temas abordados no programa psicoeducativo que pode ser individual ou em grupo.

– Àrea da Formação:

Desenvolve um plano anual através da dinamização de ações de formação e de sensibilização desenvolvidas especificamente para determinados públicos alvo, tais como: comunidade/público em geral, cuidadores informais, cuidadores formais e pessoal técnico. Desta forma a CEPD pretende contribuir para a melhor in(formação) sobre o processo patológico de envelhecimento e o aparecimento de quadros de declínio cognitivo, nomeadamente ao nível das doenças neurodegenerativas e de todas as condições e necessidades implicadas nestes diagnósticos, contribuindo em última instância para um melhor cuidado ao doente e ao cuidador.

Deste modo o Centro de Estimulação da Pessoa com Demência pretende potencializar a qualidade de vida do utente, bem como a do cuidador informal através do descanso do/a cuidador/a durante o periodo diurno, não sofrendo assim o afastamento devido à institucionalização do seu familiar, mas sim criar uma ligação entre o utente, a família e o CEPD.

Para qualquer questão pode deixar o seu comentário e falar directamente com o Centro de Estimulação para Pessoas com Demência. 

Da esquerda para a direita:

Terapeuta Ocupacional – Terapeuta Joana Couras

Consultora Científica – Professora Doutora Sandra Freitas

Coordenadora do CEPD – Dra. Paula Pinto

Psicóloga – Dra. Sílvia Soares

03 de Outubro – Dia Mundial do Dentista

A Saúde oral reflecte-se directamente na saúde geral. Esta frase resume a importância dos dentes, responsáveis pela mastigação dos alimentos, pela articulação das palavras e, principalmente, é um factor determinante na estética.

Os dentes tornam-se estruturas primordiais para o organismo. Podemos ver isto refletido no nosso dia-a-dia: durante as ações mais básicas como comer ou falar, socialmente numa saída com amigos ou ainda numa entrevista de emprego.

   Curiosidades sobre a Saúde Oral:

  • A partir de que idade uma criança deve consultar um Médico Dentista?

Idealmente, a primeira consulta deve ser realizada quando os dentes “de leite” erupcionam, ou até um ano de idade. Quando tal não acontece, deve, pelo menos, entre os 2 e os 5 anos de idade deve fazer uma visita. Os pais podem aproveitar, quando realizam uma consulta de rotina, levarem os filhos de maneira a que estes se ambientarem. Não deve nunca deixar a primeira ida ao Médico Dentista aquando uma situação de dor!

  •  Até que idade podem as crianças usar chupeta?

O hábito de sucção da chupeta deve cessar por volta dos 3 anos uma vez que até essa idade ainda é possível a autocorreção das desarmonias ósseas causadas pelo uso da chupeta.   

  • A que idade deve ser realizado uma avaliação de ortodontia?

A criança deve visitar um Ortodontista até aos 6/7 anos de idade para avaliar a necessidade de correções esqueléticas e dentárias.

  • Qual a importância das crianças colocarem selantes de fissuras?

Um selante de fissuras é uma espécie de “verniz” branco colocado nas fissuras dos dentes sãos e previne o aparecimento de cáries. Alguns selantes podem ter flúor.

  • Com que regularidade se deve fazer uma destartarização?

A destartarização, numa pessoa saudável, deve ser realizada anualmente. Isto pode variar consoante as particularidades de cada paciente, isto é, no caso de pacientes fumadores, grávidas, com gengivite (inflamação da gengiva normalmente acompanhada de sangramento) esta periodicidade pode variar entre os 3-6 meses.

  • Com que regularidade deve trocar a escova dentária?

A escova deve ser trocada a cada 3 meses. A melhor forma de se lembrar é fazer coincidir a troca da mesma com a mudança de estação (verão, outono, inverno, primavera). A exceção a esses 3 meses é quando as cerdas da mesma se encontram danificadas.

  • Qual a melhor pasta dentífrica?

Uma boa pasta dentífrica deve conter entre 1400-1500 ppm Flúor, não devendo ser utilizadas pastas branqueadoras uma vez que estas são muito abrasivas danificando o esmalte do dente. Contudo, conforme as particularidades de cada paciente, isto pode ter de sofrer um ajuste. Por exemplo, em pacientes que sofram de gengivite, isto é, inflamação da gengiva geralmente associada a sangramento da mesma, pode ser necessário uma pasta que além de conter o flúor já referido, deve também conter outras substâncias que permitam a paragem desse sangramento.

  •  O dente do siso (3º Molar) deve ser sempre extraído?

O dente do siso, uma vez que é o último dente a erupcionar e devido à sua posição na arcada, associado à falta de espaço e dificuldades na sua higienização, pode causar desconforto, dor ou até abcessos. Nesses casos, é necessária a sua extração. Contudo, quando a sua erupção ocorre dentro da normalidade, não é necessária a sua extração. O ideal é cada situação ser avaliada individualmente.

  • Devemos colocar próteses dentárias aquando a perda dos dentes naturais?

Os dentes naturais são importantes para sorrir, comer, falar, etc. Quando estes faltam, acarretam problemas nas funções referidas anteriormente. Nesse caso, deve-se substituir os dentes em falta através de próteses dentárias fixas ou removíveis. Existem consequências muito graves quando há perda de dentes e não se faz reabilitação. Essas consequências podem incluir perda de mais dentes ou até alterações na harmonia facial!

  •  No caso das próteses dentárias removíveis, qual deve ser a sua duração?

As próteses removíveis devem ser trocadas, aproximadamente, a cada 5 anos, mesmo que os pacientes sintam que estas se encontram ajustadas.

Por todos os motivos e mais algum, desde a sobrevivência, passando pelo bem-estar, pelo social e profissional, ter um sorriso saudável e bonito é essencial.

                                          Um belo sorriso faz parte de uma vida saudável e plena.

                                   Trate do seu sorriso, melhore a sua qualidade de vida e autoestima!

                                                                  Estamos prontas a ajudar

Pode passar nas nossas clínicas e consultar a nossa equipa para esclarecimento de dúvidas ou fazer um orçamento gratuito.

Diga que vem da parte da Ortopedia em sua casa e até 31 de Dezembro de 2019, tanto em Vale de Cambra como em Oliveira de Azeméis usufrua de 10% de desconto em qualquer tratamento médico-dentário.

A equipa de Medicina Dentária

Drª Alexandra De Almeida | Drª Daniela Ferreira | Drº Cláudia Resende

21 de Setembro – Dia Mundial da Doença de Alzheimer

A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que em todo o mundo existam 47,5 milhões de pessoas com demência, sendo que 60 a 70% destes casos são de Doença de Alzheimer. Doença esta que se caracteriza pela perda gradual e irreversível de determinadas funções cerebrais.

Muitas vezes, pode ser difícil perceber a diferença entre as alterações nas funções cognitivas resultantes do processo natural do envelhecimento, com sintomas que poderão traduzir a instalação de um quadro patológico.

De forma a ajudá-lo na identificação da doença, é importante reconhecermos os seguintes sinais de alerta:

– Perda de memória;

– Dificuldade em planear ou resolver problemas;

– Dificuldade em executar tarefas familiares;

– Perda da noção de tempo e desorientação;

– Dificuldade em perceber imagens visuais e relações espaciais;

– Problemas de linguagem;

– Trocar o lugar das coisas;

– Discernimento fraco ou diminuído;

– Afastamento do trabalho e da vida social;

– Alterações de humor e personalidade.

Se, de alguma forma, estas as alterações interferirem significativamente na vida quotidiana da pessoa, é aconselhável o recurso a uma consulta médica, para que após a avaliação clínica, seja iniciado o processo de diagnóstico diferencial.

Em todo o caso, é importante referir que cada pessoa é um caso único e, por isso, pode ter um ou mais destes sinais em diferentes graus. Muitos dos sintomas da Doença de Alzheimer podem ser, também, sintomas de outros tipos de doenças.

De qualquer forma, deve estar sempre atento e caso detecte alguns destes sinais, consulte-nos. 

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